Principais causas da dor nas costas

De acordo com a Organização Mundial da Saúde 30% da população mundial sofre de dores nas costas constantemente. Quem se inclui na porcentagem certamente deve se perguntar o que faz para que a dor sempre volte e como evitá-la. Bom, o fato é que na maior parte das vezes a dor nas costas estão associadas a hábitos de vida do paciente e evitá-la seria necessário uma mudança no estilo de vida.

As dores nas costas, seguidas das dores de cabeça também são as que mais afetam o trabalho das pessoas, sendo a causa mais recorrente para ausência no trabalho. Isso porque ambas afetam diretamente o raciocínio e desempenho individual.  Ironicamente, as duas tem causas muito parecidas e os métodos para mantê-las longe também são os mesmos.

As causas mais comuns da dor nas costas são:

Estresse

o estresse deixa  os músculos mais tensos e faz com que o corpo fique enrijecido por muito tempo, também nos força a tomar posturas que não são confortável assim, quando relaxamos o músculo que trabalhou demais permanece enrijecido ou então com os famosos nós.

dornascostas

Postura incorreta

Um mal tanto para as costas quanto para a cabeça é preciso estar sempre pensando na forma como está sentado ou em pé. A tendência das pessoas é se curvar ou então esparramar-se quando sentados o que faz com que o peso não fique distribuído por toda as costas, mas sim em apenas alguns músculos o que os sobrecarrega. Ao mesmo tempo, quando os nervos da coluna estão comprimidos de forma incorreta a dor é irradiada para a cabeça.

Falta de atividade física

A falta de mobilidade faz com que o corpo não se movimente e desgaste-se. Para a coluna isso significa que os músculos ficam fracos e sensíveis. Para pessoa que tem problemas posturais como a escoliose é normal que o músculo trabalhe mais e por isso cause sentimento de dor. O exercício e alongamento é  importante em todas as etapas da vida para prevenir esse tipo de deficiência postural que, ema alguns casos, não tem amais reversão.

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