Emagrecer a longo prazo

Antes de começar a desfrutar as mudanças físicas que vêm com a perda de peso saudável, você primeiro deve passar por uma reforma mental que ajuda a quebrar seus velhos maus hábitos. A chave para começar a sua transformação é pensando nisso corretamente – você quer uma verdadeira mudança de estilo de vida, em vez de uma dieta para peso rápido. Pense no seu objetivo como controle de peso e lembre-se que você deseja manter a sua nova dieta saudável para o futuro previsível.

A sua dieta como controle de peso faz com que seja a longo prazo. Não é tão dramático ou drástica um empurrão para obter-se a um certo peso a qualquer custo .Se você faz “dieta” e definir expectativas irrealistas, você provavelmente vai recuperar qualquer peso perdido assim que você sair do plano. Mas se você fizer alterações de estilo de vida atingíveis, as libras perdidas vai ficar longe.

Antes de saltar para o seu novo estilo de vida, é preciso preparar adequadamente, seguindo esta lista de verificação mental para o sucesso.

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Ter a mentalidade certa começa com saber por que você quer perder peso. Poderia ser tão simples como querer olhar e sentir melhor – arrastando em torno de 30 libras extra faz você cansado e letárgico e desconfortável em suas roupas. Ou você pode ter necessidades específicas de saúde, como reduzir seu risco de diabetes ou reduzir a pressão arterial elevada. Primeiros empolgado sobre as recompensas muito reais de perda de peso constrói motivação que torna mais fácil para furar a seu plano de refeição e rotina de exercícios,

Quando estiver pronto para perder peso para a vida, fazer uma nomeação para ver um nutricionista, Você pode seguir qualquer dieta que você quer e perder peso”, diz ela, “mas pode não ser a melhor dieta para você ou para sua saúde, uma boa ideia é ver Quanto Custa Turbo Slim.

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