Gatilhos mentais para perder peso

Motivação para perder peso, muitas vezes atinge um ponto mais alto quando os primeiros brotos da primavera começam, sinalizando que temporada de traje de banho não está muito atrás. E enquanto não há como contornar a necessidade de exercitar e comer saudável, perda de peso a longo prazo começa em sua cabeça. Especialistas dizem que ter a atitude certa pode ajudá-lo a pensar-se magro.

Se você quiser ter sucesso na perda de peso, você precisa “cortar a gordura mental, e que levará a cortar a gordura cintura. Olhe para os padrões e hábitos em sua vida que você está arrastando em torno de você que ficam no caminho do sucesso.”

Todo mundo tem suas próprias desculpas. Ao tentar melhorar o seu estilo de vida e dieta, a maioria das pessoas fazmr muito bem até que algo aconteça – quer se trate de pressão de trabalho, problemas familiares, ou qualquer outra coisa. Seja qual for o seu problema pessoal, o padrão precisa mudar se você quiser ser bem sucedido.

“Eu quero capacitar as pessoas para identificar esses padrões, lidar com os problemas reais, para que eles possam seguir em frente e ser capaz de ter sucesso na melhoria da sua saúde”, diz Peeke.

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Um grande bloco mental para perda de peso é querer demais, rápido demais. A culpa é da nossa sociedade de gratificação instantânea, com o seu mensagens instantâneas e câmeras digitais: A perda de peso é demasiado lento para satisfazer a maioria das dietas.

Perdedores querem resultados imediatos. … Mesmo que ele levou anos para ganhar peso, uma vez que decidem perder peso, eles não têm paciência com os recomendados 1-2 libras por semana.

Mas você vai obter os melhores resultados quando você perde peso lentamente. Sass lembra seus clientes que quando eles perdem peso muito rapidamente, eles são muitas vezes perdendo geralmente água ou tecido magro, e não gordura.

“Quando você perde massa magra, o metabolismo fica mais lento, o que torna ainda mais difícil perder peso”, acrescenta ela.

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